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ダイエットにおいて最も重要とされるPFCバランスを解説
こんにちは、姫路/太子にあるフィットネスクラブのFAscinating Hero’sです！ 食事のPFCバランスとは何か、それがなぜ重要なのか。 この記事では、PFCバランスについての基本的な知識と、それをどのように活用すればよいのかについて解説します！ PFCとは？... -
【Newアイテム登場】背中に効くと話題！MAGグリップの使い方
MAGグリップとは アメリカで大人気の背中トレで使用するアタッチメントです。主にラットプルダウンにつけて使用します。 MAGグリップのメリット ・握力がなくても扱いやすい・腕(前腕)が疲れにくい・背中に効いている感じが分かりやすい 「背中のトレーニ... -
【全米最先端フィットネス】STRONG NATION®を徹底解説
FAscinating Hero'sでも人気プログラム「STRONG NATION®」について、すでに参加されている方も、興味がある方も参考になるよう解説していきます！ STORONG NATION(youtube) https://youtu.be/5A0Tyb9Pv3c?si=Wm9Xrg9Vl_0Vl5rD STRONG NATIONとは(旧 Strong... -
姿勢が悪いと腰痛になる？その原因やケアを写真付きで徹底解説！
パソコンを長時間やっているわけではないのに、日々の家事などで起こる腰の痛み。その腰痛の多くの原因は姿勢から来ていることをご存じですか？ 無意識のうちに悪い姿勢になっていることはよくあると思います。まずはその無意識のうちに崩れている姿勢を正... -
POPピラティスってどんなレッスン？現役トレーナーが詳しく解説！
POPピラティス(YouTube) https://youtu.be/WmCiqOGD0es?si=DXIDs8ZFrdgPO0IS POP(ポップ)ピラティスとは POPピラティスは、アメリカ・ロサンゼルス発の新感覚ピラティス。 このプログラムはアップテンポな洋楽に合わせ、ピラティスの基本動きに有酸素運動... -
Hero’ｓ NEWS ９月号
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リバウンドしないために必ず知っておきたい知識
ダイエット成功の喜びも束の間、体重が元に戻ってしまう「リバウンド」。 多くの人がこの経験をしています。この記事では、リバウンドを防ぐための科学的根拠に基づく知識をお話していきます。 リバウンドとは？ リバウンドとは、ダイエットによって一時的... -
【美尻トレで話題】フィアスキャンプってどんなレッスン？
https://youtu.be/AJ2-RabECqk?t=20 FIERCECAMP(フィアスキャンプ)とは https://classmall.jp/pilatestrainersより フィアスキャンプは、#全国桃尻プロジェクトをテーマにした最新のグループバンドトレーニングです。 音楽に合わせてお尻とウェストの黄金... -
筋トレしている人はサウナに駆け込むべし！？そのメリットを紹介
こんにちは！姫路/太子にあるフィットネスクラブFAscinating Hero’sです！今回は「筋トレ×サウナ」についてお話していきます！ 筋トレ愛好者にとって、トレーニング後のリカバリーは重要なプロセスです。 そんな中で最近、筋トレ後のサウナが注目されてい... -
かっこよく痩せると話題の「HIIT THE BEAT」ってどんなレッスン？
https://youtu.be/egDSXdRIH24 HIIT THE BEATとは （旧ブレイクレティクス） https://breakletics.com より 「HIIT THE BEAT」は、ブレイキングダンスとフィットネスを組み合わせたドイツ発祥のグループフィットネスプログラムです。 HIIT THE BEATの特徴4...
