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初心者も安心して始められる!! 入会前にどんなところかちゃんと見たい！試したい！と思いますよねそんなあなたのために、ヒーローズではお手頃な価格で施設を体験いただけるプランをご用意しております。 【】 STEP受付 あらかじめ、ご予約いただいた日時...

こんにちは、姫路/たつの市の最先端フィットネスジムのFAscinating Hero'sです。 今回は私たちのジムで大人気のレッスン、FATBURN EXTREME(ファットバーンエクストリーム)について詳しく解説いたします！ Hero’ｓきってのハードレッスンの全貌はいかに・・...

こんにちは、姫路市/たつの市の最先端フィットネスクラブのFAscinating Hero's(ファシネイティングヒーローズ)です。 今日は、二の腕を引き締めるための効果的なトレーニング方法について解説します。 この記事で分かる事 ・二の腕のトレーニングのやり方3...

みなさんこんにちは！今日は少し特別な話題を扱います。 それは「女性ホルモンとトレーニング効果の関係」です。これは女性の皆さんが、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、とても重要なテーマです。 一般的に女性ホルモンと聞くと、体の成長や...

こんにちは、姫路の最先端ジムのFAscinating Hero’sです! 私たちのジムではパーソナルトレーニングを利用される方も多いです。そんなパーソナルトレーニングの魅力や特徴についてご紹介したいと思います。 いくで！ 【パーソナルトレーニングとは？】 パー...

このブログでは、絶対に知っていてほしいストレッチの知識を分かりやすく７つ紹介していくで！ この記事で知れること ・ストレッチで効果を高める方法・ストレッチの正しい基礎知識 【①ストレッチは30秒～60秒がいい】 ストレッチは、筋肉に適度な刺激を与...

こんにちは、姫路の勝原・太子エリアでフィットネスジムデビューを考えている方へ、このブログでは初心者向けのアドバイスをお届けします！ジム選びから、準備やマナーまで、安心してジムに通えるようになる情報をお伝えします！ 【期間限定】入会キャンペ...

こんにちは！姫路最大級のスタジオレッスン数を扱うフィットネスクラブのHero’ｓです！今回はダンスの様々な効果についてご紹介します。 ダンスの運動効果には、身体面と精神面の両方があります。まずは身体面の効果についてみていきましょう。 レッツ、ゴ...

デスクワークで運動不足になり、ついつい間食をしてしまうことで体重が増えてしまう方も多いのではないでしょうか？ しかし、毎日の習慣を少し変えるだけでカロリー消費量を増やすことができます。 本記事では、デスクワーク中に実践できる消費カロリー対...

みなさんは将来のために貯筋していますか？ 【貯筋とは】 老後の生活に向けて筋肉を育て、貯めていく考え方のことを「貯筋」といいます。 本記事では、そんな貯筋を増やすための生活習慣と健康寿命を延ばすためのポイントを5つご紹介します。 【平均寿命と...