パーソナルトレーニング

あなただけのトレーニングプラン
目標達成までの最短ルート

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「しっかりフォームを見てもらいたい」
「効率の良い方法でダイエットがしたい」
そんなお客様それぞれの目的に合わせて
トレーナーがご案内させていただきます。
パーソナルを扱うジムとして
姫路トップレベルの設備を揃えております。

利用者様からこのような感想をいただいています⇩

Gさん

産後に体重が戻らず焦っていましたが、パーソナルを受けて脂肪だけを落とすことができました！

Oさん

今までいかに不健康なダイエットをしていたか思い知りました。もうすこし早くパーソナルをすれば良かったと後悔・・・（笑）

Rさん

ビジネスマンとして、自己管理のために通っています。やはり自分の健康をアドバイスしてくれる存在は大きいです。

「料金」

パーソナル
Q&A

どれくらいの頻度で行けばいいですか？

【始めた頃】
まずは週に2回の頻度がおすすめです。運動を始めた頃は1番効果が出しやすい時期なので、少し詰めてトレーニングをすることで、効率よく成果が出せます。

【体型キープ/ボディメイク】
週に1回ほどパーソナルトレーニングを継続するのがおすすめです。

どのくらいで効果を実感できる？

個人差がありますが、2ヶ月ほどで目に見えて変化が出てくる方が多いです。モチベーションが続く最初の2ヶ月でいかに変化を出せるかが重要となります。

トレーニングにあたって何が必要ですか？

①運動しやすい服、②靴、③汗を拭くタオル、④水分補給用のドリンクが必要です。

トレーニングウェアは、身体全体を動かしやすいストレッチタイプを選ぶのがオススメです。靴はスポーツシューズやランニングシューズなど、自分の足に合う靴底がフラットタイプの運動靴をご用意ください。

 パーソナルトレーニングの内容について教えてください

基本的には運動と食事のコントロールをおこないます。
専属のプロトレーナーが一人ひとりの目標や体質・筋力レベルを見極め、利用者に適した運動・食事メニューを作成するので、トレーニング内容は人によって異なります。

パーソナルトレーニングはキツいですか？

お客様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。
また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。

あまり筋肉を付けたくないのですが、可能ですか？

そのご要望もお任せください。筋肉はつけるべき部位だけに留め、つけたくないところはメニューの組み方を変えることでつけにくくします。

キャンセル料は発生するの？

ご予約の当日１時間前までにご連絡をいただければ無料で当日キャンセルが可能です。
ただし、【無断キャンセル】と【予約時間１時間前を過ぎてからのキャンセル】は１回分として消化をさせていただきます。

レンタルはありますか？

昨今の衛生観点から、レンタルは現在行っておりません。申し訳ございません。