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FAscinating Hero'sでも人気プログラム「リトモス」について、すでに参加されている方も、興味がある方も参考になるよう解説していきます！ 【】 https://youtu.be/Dbjq-r0jYio?si=u0ojy9B4MIxraY0_ ↑創始者のUlises puiggros氏 【】 ラテンの”リズム”を体...

こんにちは、姫路/太子にあるフィットネスクラブのFAscinating Hero’sです！ 食事のPFCバランスとは何か、それがなぜ重要なのか。 この記事では、PFCバランスについての基本的な知識と、それをどのように活用すればよいのかについて解説します！ 【PFCとは...

【MAGグリップとは】 アメリカで大人気の背中トレで使用するアタッチメントです。主にラットプルダウンにつけて使用します。 【MAGグリップのメリット】 ・握力がなくても扱いやすい・腕(前腕)が疲れにくい・背中に効いている感じが分かりやすい 「背中の...

FAscinating Hero'sでも人気プログラム「STRONG NATION®」について、すでに参加されている方も、興味がある方も参考になるよう解説していきます！ 【】 https://youtu.be/5A0Tyb9Pv3c?si=Wm9Xrg9Vl_0Vl5rD 【】 60分で1000kcal消費！高強度のインターバル...

パソコンを長時間やっているわけではないのに、日々の家事などで起こる腰の痛み。その腰痛の多くの原因は姿勢から来ていることをご存じですか？ 無意識のうちに悪い姿勢になっていることはよくあると思います。まずはその無意識のうちに崩れている姿勢を正...

【POPピラティス(YouTube)】 https://youtu.be/WmCiqOGD0es?si=DXIDs8ZFrdgPO0IS 【POP(ポップ)ピラティスとは】 POPピラティスは、アメリカ・ロサンゼルス発の新感覚ピラティス。 このプログラムはアップテンポな洋楽に合わせ、ピラティスの基本動きに有...

ダイエット成功の喜びも束の間、体重が元に戻ってしまう「リバウンド」。 多くの人がこの経験をしています。この記事では、リバウンドを防ぐための科学的根拠に基づく知識をお話していきます。 【リバウンドとは？】 リバウンドとは、ダイエットによって一...

https://youtu.be/AJ2-RabECqk?t=20 【】 https://classmall.jp/pilatestrainersより フィアスキャンプは、#全国桃尻プロジェクトをテーマにした最新のグループバンドトレーニングです。 音楽に合わせてお尻とウェストの黄金比率を目指すトレーニングで、...

こんにちは！姫路/太子にあるフィットネスクラブFAscinating Hero’sです！今回は「筋トレ×サウナ」についてお話していきます！ 筋トレ愛好者にとって、トレーニング後のリカバリーは重要なプロセスです。 そんな中で最近、筋トレ後のサウナが注目されてい...