TOP RIDE®（トップライド）音楽×サイクル×没入感で、“走れるカラダ”へ。

2025年9月、Hero’ｓに新登場。今までにない達成感をあなたに。

TOP RIDE®とは

ラディカルフィットネスが開発した、固定式バイクを用いたトレーニングプログラム。屋外サイクリングの「ルート」や「レース」をシミュレーションしながら、音楽に合わせて負荷・ケイデンスをコントロールします。安全で楽しく、短期間で結果を出す設計が特長です。

3つのクラスフォーマット

こんな方におすすめ

• 短時間で効率よく脂肪燃焼・持久力アップを狙いたい方
• 下半身（臀部・大腿）の引き締めや脚力強化を目指す方
• 音楽にノる運動が好き／屋外サイクリングはハードルが高いと感じる方
• ランニングより関節負担を抑えたい方（※体調に合わせてご参加ください）

クラスの流れ (30–45分）

効果が出る理由

安心して始められるポイント

• ビギナーOK：負荷は自分で調整。初回から無理なく参加できます
• インストラクターが常時サポート：バイクセッティングも丁寧にご案内

ご用意いただくもの

• 動きやすいウエア、運動用シューズ
• タオル、飲み物（500–700ml目安）
• 汗冷え対策の羽織り（必要に応じて）

よくある質問（FAQ）

初めてでも参加できますか？

可能です。負荷はご自身で調整できます。初回はRPE（主観的運動強度）で“ややキツい”を目安に。

消費カロリーは？

体格・出力・負荷設定により個人差が大きく一概には言えません。まずはフォームを整え、継続を最優先に。

膝が心配です。

ランニングに比べ関節衝撃が少ないのがバイク運動の利点ですが、既往歴のある方は医師と相談のうえ、無理のない負荷でご参加ください。

インストラクター

ラディカルフィットネス認定インストラクターが指導。安全管理と動機づけをリードし、目標達成まで伴走します。
（※代行・担当変更は館内掲示・予約ページでお知らせします）

9月より、レッスンスタート！