FAscinating Hero's https://fascinatingheros.com 設備充実の姫路最先端ジム Thu, 16 Jul 2026 12:31:16 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.1 https://fascinatingheros.com/wp-content/uploads/2022/12/cropped-logo-small-1-32x32.png FAscinating Hero's https://fascinatingheros.com 32 32 7/19(日)特別プログラムのご案内 https://fascinatingheros.com/7-19%e6%97%a5%e7%89%b9%e5%88%a5%e3%83%97%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%83%a9%e3%83%a0%e3%81%ae%e3%81%94%e6%a1%88%e5%86%85/ https://fascinatingheros.com/7-19%e6%97%a5%e7%89%b9%e5%88%a5%e3%83%97%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%83%a9%e3%83%a0%e3%81%ae%e3%81%94%e6%a1%88%e5%86%85/#respond Thu, 16 Jul 2026 12:31:15 +0000 https://fascinatingheros.com/?p=4878

皆様お待ちしております🌟

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【臨時休業のお知らせ】 いつもファシネイティングヒーローズをご利用頂き誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら7月6日（月）は設備点検等の為、１７:００まで臨時休業とさせて頂きます。 １７:００からは通常通り営業致しま […]]]>

【臨時休業のお知らせ】

いつもファシネイティングヒーローズをご利用頂き誠にありがとうございます。

誠に勝手ながら7月6日（月）は設備点検等の為、１７:００まで臨時休業とさせて頂きます。

１７:００からは通常通り営業致します。

お客様にはご不便とご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。

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こんにちは！ファシネイティングヒーローズのスタッフMASAKIです🦍✨ 「運動を始めたいけど続くか不安…」「夏までに体を引き締めたい！」そんな方も多いのではないでしょうか？ 今回は、ジム通い […]]]>

こんにちは！ファシネイティングヒーローズのスタッフMASAKIです🦍✨

「運動を始めたいけど続くか不安…」
「夏までに体を引き締めたい！」
そんな方も多いのではないでしょうか？

今回は、ジム通いを無理なく継続し、理想のカラダを目指すためのポイントをご紹介します！✨

1. 小さな目標を設定する

最初から「10kg痩せる！」と大きな目標を立てると、途中で挫折しやすくなります💦

まずは、

  • 週2回ジムに通う
  • 毎日8,000歩歩く
  • 1か月で体脂肪率を1％下げる

など、達成しやすい目標を設定しましょう🌈

小さな成功体験の積み重ねが、継続への近道です。

2. 筋トレと有酸素運動を組み合わせる

効率よくボディメイクするためには、筋力トレーニングと有酸素運動の両方がおすすめです✨✨

筋トレのメリット

  • 基礎代謝が上がる
  • 引き締まった体になる
  • リバウンドしにくい

有酸素運動のメリット

  • 脂肪燃焼効果が高い
  • 心肺機能が向上する
  • ストレス解消につながる

▼ファシネイティングヒーローズでオススメの有酸素運動🦍🔥

（例）ヨガ、TOPRED、FIGHTDO、KIMAX　など
ゆっくりしているように見えるヨガだと、深い呼吸と共に全身を動かすことで、脂肪燃焼や代謝アップ効果が期待できます！

筋トレによって分泌される成長ホルモンが脂肪を分解し、

その後に有酸素運動を行うことで分解された脂肪が効率よく燃焼されます✨

3. 食事管理も意識する

トレーニングだけでなく、日々の食事も重要です🥬🍗✨

ポイントは、

  • タンパク質をしっかり摂る
  • 野菜を積極的に食べる
  • 水分補給を忘れない

無理な食事制限ではなく、バランスの良い食生活を心がけましょう。

まとめ

理想の体づくりは、一日で完成するものではありません。

大切なのは「継続すること」です♡

ファシネイティングヒーローズでは、

初心者の方でも安心してトレーニングを始められる環境をご用意しています。

ぜひ一緒に夏にむけて健康的で理想的なカラダを目指しましょう！🔥

体験トレーニングや見学も随時受付中です。お気軽にお問い合わせください。

　

▼体験ご予約はこちらから✨🦍

ご予約

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この度、昨今の社会情勢の変化による各種運営コストの上昇や環境変化を踏まえ、施設運営およびサービス品質の維持・向上を目的として、会費制度を見直しさせていただくこととなりました。

つきましては、本ご案内をもちまして「年払いプラン」の新規受付を終了させていただきます。

なお、現在年払いプランをご利用中の会員様につきましては、次回更新時まで現在のプランを有効とさせていただき、更新以降は月払いプランへ移行となります。

会員の皆様にはご負担をおかけすることとなり、心からお詫び申し上げます。

■ お手続きについて

  • プランの変更等の手続きは、最終利用月の5日までにフロントにてお手続きください。
  • 更新時までにお手続きがない場合は、誠に勝手ながら「レギュラー会員」へ自動移行させていただきます。

ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

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変更前変更後
6/7(日)13:45~14:30
ヨガ
（JENNIE）		13:45~14:30
ポルドブラ
（バル）
6/13(土)15:15~16:00
ZUMBA
（yumi）		15:15~16:00
OXIGENO
（YUTO）
6/14(日)11:00~11:45
FIGHT DO
（YUTO）		11:00~11:45
FIGHT DO
（Mickey）
6/14(日)13:50~14:10
インターバルライド入門
（YUTO）
休講

インストラクターの都合により変更となり、ご迷惑をお掛け致します。

1

ご理解の程よろしくお願いたします。

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変更前変更後

6/4(木)		15：00～15：45
ZUMBA
(バル)		15：00～15：45
STREET　JAZZ
(Pario)

6/13(土)		11：00～11：45
Fithop
(RIE)		11：00～11：45
Fithop
(鈴子)

インストラクターの都合により変更となり、ご迷惑をお掛け致します。

1

ご理解の程よろしくお願いたします。

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＼5周年記念✨スペシャルイベント開催🎉／  ラディカルフィットネス マスタートレーナー来館🔥 📅7月19日（日）・11:00〜 FIGHT […]]]>

＼5周年記念✨スペシャルイベント開催🎉／ 

ラディカルフィットネス 
マスタートレーナー来館🔥

📅7月19日（日）
・11:00〜 FIGHT DO（岡元・YUTO） 
・12:30〜 MEGADANZ（MU・バル） 
※各レッスン定員30名 

ここでしか受けられない特別レッスンです💫
ぜひ一緒に盛り上がりましょう🔥 

期限を過ぎると対応できませんので、ご注意ください🙂‍↕️ 

ご予約はお早めに📱✨

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変更前変更後

5/21(木)		20：15～21：00
HIPHOP
(Pario)		20：15～21：00
HIPHOP
(ほのか)

5/21(木)		21：15～22：00
STREET　JAZZ
(Pario)		21：15～22：00
STREET　JAZZ
(ほのか)

5/23(土)		11：00～11：45
Fithop
(RIE)		11：00～11：45
Fithop
(鈴子)

5/30(土)		12：00～12：45
ZUMBA
(鈴子)		12：00～12：45
ZUMBA
(RIE)

インストラクターの都合により変更となり、ご迷惑をお掛け致します。

1

ご理解の程よろしくお願いたします。

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1

13：45～14：30　　フィアスキャンプ(LEE)

1

　　　　　　　　　　↓

1

13：45～14：30　　コアトレーニング(バル)

1

4/1(水)

1

14：45～15：30　　ＰＯＰピラティス(LEE)

1

　　　　　　　　　　↓

1

14：45～15：30　　ポルトブラ(バル)

1

4/15(水)

1

13：45～14：30　　フィアスキャンプ(LEE)

1

　　　　　　　　　　↓

1

13：45～14：30　　コアトレーニング(バル)

1

4/15(水)

1

14：45～15：30　　ＰＯＰピラティス(LEE)

1

　　　　　　　　　　↓

1

14：45～15：30　　ポルトブラ(バル)

1

4/18(土)

1

15：15～16：00　　ZUMBA(yumi)

1

　　　　　　　　　　↓

1

15：15～16：00　　メガダンス(バル)

1

4/24(金)

1

13：00～13：45　　ZUMBA(yumi)

1

　　　　　　　　　　↓

1

13：00～13：45　　Fithop(バル)

1

インストラクターの都合により変更となり、ご迷惑をお掛け致します。

1

ご理解の程よろしくお願いたします。

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