こんにちは！姫路/太子の最新フィットネススタジオのFAscinating Hero’sです！
ゴリラ今回のブログは、サンドバックをバチバチに蹴って殴るレッスン。「KIMAX」について徹底解説するで！
KIMAXについて
KIMAXは、ボクシング、ムエタイ、キックボクシングなどの格闘技の要素を組み合わせた、倒立式サンドバッグを使ったエクササイズプログラムです。
サンドバックを実際に殴る爽快感は、どのレッスンでも味わえないものがあり、ストレス発散に理想的なプログラムです。
KIMAXの名前の由来は日本語の「活力（KI）」とスペイン語の「最大限（MAX）」から来ていて、「潜在能力を最大限に引き出すこと」がこのプログラムの目標です。
ゴリラKIMAXを導入できているフィットネススタジオは全国的にも少なく、兵庫県ではFAscinating Hero’ｓだけ！
KIMAXの効果
KIMAXはフィットネス効果だけでなく、心理的な効果もたくさん提供します。
身体的効果
スピード、持久力、パワー、敏捷性の向上、脂肪の減少、免疫システム全体の強度向上、手と目の調和の発達、新陳代謝の向上、心臓血管系の強化などのフィットネス効果を期待できます。
そして、1回のクラスで600から800カロリーを消費することから、楽しみながらダイエットしたい人にはうってつけのレッスンです。
心理的な効果
エンドルフィンを増やし、ストレスレベルを下げることが挙げられます。また、テクニックを習得することで自信が持て、気分がよくなるという効果もあります。
KIMAXのレッスン内容
FAscinating Hero’sのKIMAXのクラスは、45分が基本の構成となっています。
ボクシング、ムエタイ、キックボクシングの技術を元にしたエクササイズが行われ、各ラウンドの間には有酸素運動がはさまれます。
これにより、筋力向上とカーディオトレーニングが同時に行われ、効率的なトレーニングが可能となっています。
また、クラスはミュージックに合わせて進行し、高揚感溢れる環境の中で誰もが楽しくプログラムに没頭できます。
ゴリラサンドバックを殴るのは、運動効果が高い分、カラダへの負担もあるから怪我には十分注意やで！
KIMAXの体験談
初めてPOWERプログラムを受けたとき、身体全体が生き返ったように感じました。全ての筋肉が活動し、自分の身体がここまで能動的に動けることに驚きました。
参加方法
このブログ記事を書いた時点では、以下の日程でKIMAXを実施しています。
| 水曜日 | 11:00～ |
| 金曜日 | 21:35～ |
| 土曜日 | 13:10～ |
KIMAXはグローブなどの消耗品を扱うため、有料のレッスンとさせていただいてます。
参加費
| 会員様 | 330円 |
| ビジター | 1100円 |
事前にフロントで清算を済ませ、ご参加をお願いいたします。
参加時に、軍手、グローブを貸出させていただいてます。もちろんマイグローブの使用も可能です。
まとめ
KIMAXは、格闘技の要素を取り入れた革新的なフィットネスプログラムで、全身を使ったエクササイズで身体だけでなく、ストレスの解消効果も抜群です。
筋力向上、カロリー消費、ストレス解消など、多方面にわたる効果が期待できます。また、楽しい音楽と共にエクササイズが進行するため、運動が苦手な方でも安心して参加できます。
参加したことがない方は、ぜひまずは体験してみてください！