FAscinating Hero’sでも人気プログラム「OXIGENO®」について、すでに参加されている方も、興味がある方も参考になるよう解説していきます！
OXIGENO®(youtube)
OXIGENO®とは
ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、
ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、
身体の連動性、協働性を養っていきます。
また、一つ一つのトラックには人間の生体リズムに合わせたテーマがあり、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識することで、身体に心地よい変化をもたらします。
あらゆるものがデジタル化される時代に、あなたの身体にとってとても大切なプログラムとなることでしょう。ぜひ、オキシジェノを日々の生活に取り入れましょう！
OXIGENO®の特徴
可動範囲の狭い関節や硬い筋肉は、姿勢に影響するのみならず、各種の外傷を起こしやすい要因となります。これらの能力を向上させることにより、日常生活に必要な動きが容易になり、クオリティ・オブ・ライフ（生活の質）が改善され、特に日常生活でのけがのリスクを減らすことができます。
柔軟性向上
筋肉が柔らかくなることで、関節の動きがスムーズになり、身体にかかる衝撃を分散できるため、怪我を防ぐことができます。
また血流が良くなることで、疲れにくい体をつくることができます。
姿勢改善
基礎代謝の向上、体の痛みや不調の予防、睡眠の質向上、スタイルアップ、内臓への負担軽減、肌の健康維持、そして健康寿命の延長といった多くのメリットがあります。 逆に、姿勢が悪いと筋肉や関節に負荷がかかり、肩こりや腰痛、膝の痛みなどの原因となります。
バランス感覚向上
バランス力は、“自分の体がどこにあるのかを正確に把握する能力”とも言えます。つまり、運動やスポーツの時に、自分の身体をコントロールする能力が上がれば、パフォーマンスの向上が期待できます。また、バランス力を鍛えるトレーニングは「体幹の筋肉」も使うため、バランス力と同時に「くびれ」や「引き締まった」身体が手にはいります！
| レッスン時間 | 30分 |
|---|---|
| 強度 | |
| 難易度 | |
| 消費カロリー | 200～240Cal |
| レッスン日時 | 水曜日：21:30～(30分) 木曜日：13:30～(30分) 日曜日：14:00～(30分) |
※2025年4月時