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こんにちは！姫路最大級のスタジオレッスン数を扱うフィットネスクラブのHero’ｓです！今回はダンスの様々な効果についてご紹介します。 ダンスの運動効果には、身体面と精神面の両方があります。まずは身体面の効果についてみていきましょう。 レッツ、ゴ...

デスクワークで運動不足になり、ついつい間食をしてしまうことで体重が増えてしまう方も多いのではないでしょうか？ しかし、毎日の習慣を少し変えるだけでカロリー消費量を増やすことができます。 本記事では、デスクワーク中に実践できる消費カロリー対...

みなさんは将来のために貯筋していますか？ 貯筋とは 老後の生活に向けて筋肉を育て、貯めていく考え方のことを「貯筋」といいます。 本記事では、そんな貯筋を増やすための生活習慣と健康寿命を延ばすためのポイントを5つご紹介します。 平均寿命と健康寿...