ウエストにも効く‼格闘技エクササイズ-姫路ジムFAscinating Hero’s

格闘技と言われると何をイメージしますか？

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ボクシング・キックボクシングや空手

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見たことはなくても何となくイメージできますよね

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格闘技で使われているキックやパンチなどの

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動作を取り入れて行う有酸素運動のことを

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「格闘技系エクササイズ」と呼びます

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本当に誰かと戦うわけではなく空想上の対戦で行います！

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ストレス解消にもダイエットにもよく楽しいエクササイズです！

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メリット

脂肪燃焼効果が高い

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格闘技系エクササイズは、有酸素運動なので

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「脂肪燃焼効果」がとてもたかいです！

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ハードなのでかなりカロリー消費を期待できます！

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ダイエット目的でランニングをしても面白くなくて続かない・・・

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という人は、ぜひ一度やってみてください！

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メリット

シェイプアップ効果

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脂肪燃焼はもちろんのこと筋肉も使うので

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シェイプアップにもつながります

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パンチは腕を使って出すのではなく腰をひねる力で前に出していきます！

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肩や腕のシェイプアップにもつながるだけでなく

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実はウエストを細くするのに効果大なんです！

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メリット

シェイプアップ効果②

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キックする動作は

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下半身のシェイプアップに効きます！

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キックの動作も前や横、後ろなど

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様々な方向に蹴るので

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お尻から太もも、ふくらはぎなど

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様々な部位の引き締め効果があります！

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メリット

老若男女の関係なく！

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女性は格闘技なんて私にはとても・・・

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と思われる方もいるかもしれません

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でもスタジオを覗いてみると

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女性の参加者の方が多いです！

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ほとんどの方が全く格闘技には興味がなく

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長く続けている方もボクシングやｋ-1などをテレビでやっていても

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一切見てない方ばかり‼

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メリット

ストレス解消にうってつけ

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これが他のスタジオプログラムに比べて

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一番優れているところかもしれませんね‼

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普段の生活で、キックやパンチをすることなんてありません

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・・・ですよね？

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こういった動きをすることは少ないと思います

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相手がいなくても、とても気持ちがスカッとしますよ！

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どうしても殴りたい方は

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実際にサンドバックを殴れるKIMAXもオススメ！

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終わったあとは清々し顔になってる方が多いです！

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初心者にはキツくない？

動きがハードなので、若い人向けなのでは・・・とイメージがあり

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運動経験の少ない方は抵抗があるかもしれません

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確かにしっかりと動けばハードです

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ですが自分で調整ができるんです‼

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走るところを歩いたり

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ジャンプするところをシャガムだけにするなど

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インストラクターの方が調整の仕方を教えてくれることが多いです

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キツイなと感じた場合は力を抜いて自分のペースに合わせて参加できます

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まとめ

初めての人には

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インストラクターの方がいろいろと教えてくれ

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レッスン中も気を配ってくれるので安心です‼

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何にも「好き・嫌い」があるので

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自分には合ってないかもと思われたら残念です

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ちょっとでもおもしろかったら是非続けてみてください！

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できなかった動きもいずれできるようになります！

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少しずづシェイプアップもできます！

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他にも楽しいことがたくさんあるので

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是非一緒に格闘技エクササイズを楽しみましょう！

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