ダイエットしようと決意したけどお酒をなくすの寂しい！
そんなあなたは適度な晩酌しませんか？
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ポイントは
お酒とつまみのエネルギー量を抑える
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ダイエット期間のお酒といえばウイスキーや焼酎などの
蒸留酒が有名ですよね！
今回はハイボールや焼酎以外のお酒を紹介します！
オススメのお酒
①ビールテイスト
糖質ゼロやカロリーオフのものが増えてきましたよね！
カロリー計算もしやすくオススメです！
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②チューハイ系
ビール同様で糖質ゼロやカロリーオフのチューハイをチョイスすれば飲めます！
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③ワインショーレ
あまり聞き覚えがないですよね！
白ワインやロゼワインを炭酸水で割ったお酒です！
ドイツではポピュラーな飲み方のようです
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お酒は決まりましたか？
では次はおつまみですね！
今回はコンビニ不壊でも買えるおつまみは味が濃い物が多いため
お酒の量が増えエネルギー過多になりがちなので注意が必要です！
オススメなおつまみ
ナッツ
糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB群やむくみを流すカリウムが豊富。
カロリーが高いので注意！
ドライフルーツ
無糖のの自然な製法のドライフルーツなら食物繊維やビタミンも豊富。
ビターチョコレート
無糖でカカオの含有量が70％程度のビターチョコレートなら大丈夫です！
チーズ
チーズにはビタミンB1やカルシウムも多い！
ビタミンB1は脂質や糖質の燃焼を促し、カルシウムは脂肪の呼吸を防ぐ動きがある。
枝豆
疲労回復、二日酔い防止、むくみや便秘、貧血や冷え性改善に効くなど栄養価が高い
アミノ酸の一種メチオニンは、ビタミンB1、ビタミンCと共にアルコールの分解を促し、肝機能の働きを助けてくれます！
あたりめ
高タンパクかつ低カロリーで、糖質もほとんどない！
まとめ
お酒を飲みながらダイエットを成功させるために、適切なお酒の飲み方を意識するようにしましょう！
お酒の飲み方や種類を少しずつ変えていくことで、体重減少を目指すことはできますが！！
ジムやエステサロンに通って気持ちを高めて積極的に理想のボディラインを目指すのもおすすめです！
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