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FAscinating Hero’sでも人気プログラム「OXIGENO®」について、すでに参加されている方も、興味がある方も参考になるよう解説していきます！ OXIGENO®(youtube) https://youtu.be/Z1gUYASNsRY OXIGENO®とは ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極...

このブログでは、絶対に知っていてほしいストレッチの知識を分かりやすく７つ紹介していくで！ この記事で知れること ・ストレッチで効果を高める方法・ストレッチの正しい基礎知識 ①ストレッチは30秒～60秒がいい ストレッチは、筋肉に適度な刺激を与える...