スタジオレッスン紹介

FAscinating Hero’sはスタジオレッスンに大きな予算をかけ、他フィットネスクラブでは真似できない多数のレッスンを導入しています。スタジオで楽しく汗を流して、自身のカラダに磨きをかけていきましょう!

<実施中のレッスン一覧>

ダンス系レッスン
ZUMBA メガダンス LATIN FEEL リトモス HIP HOP  STREET JAZ
格闘技系レッスン
FIGHTDO KIMAX
コンディショニング系レッスン
ヨガ STRETCH HACKS アロマコンディショニング ポルドブラ コンディショニング
有酸素・脂肪燃焼
UBOUND STORONG NATION FATBURN EXTREME HIT THE BEAT ステップエアロ初中級 エアロビクス中上級 エアロビクス中級 ポップピラティス
トレーニング系レッスン
POWER フィアスキャンプ

KIMAX

KIMAX(キーマックス)は、ボクシング、ムエタイ、キックなどあらゆる格闘技の要素を専用の倒立式サンドバックに直接打撃をするダイナミックなプログラムです。
カロリー消費、筋力向上にとどまらず、護身能力の向上やストレス解消などが期待できることから近年では女性に人気があるのも特徴です。

UBOUND

UBOUND(ユーバウンド)は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト(膝、足首等への負担の少ない)トレーニングプログラムです。
カロリー消費が400~900kcalと非常に高く、体幹や下肢の筋力を鍛えられることから、全世界で注目されているプレコリオ型プログラムです。

RADICAL POWER

RADICAL POWER(ラディカルパワー) は、バーベルとプレートを使用したアスレチックトレーニング理論に基づく、全身の筋力向上を目的とした画期的なプログラムです。
3ヶ月毎に変更される内容を定期的に実践することにより、筋持久力、筋力、心肺持久力、脂肪燃焼などの効果を短期間で達成することができます。

MEGA DANCE

MEGA DANZ® (メガダンス)は、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。
ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、レゲトンなど、世界のあらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスした全曲11で構成され、シンプルな動きとダイナミックなアレンジは、多くの参加者を魅了することでしょう。

FIGHT DO

FIGHT DO(ファイドウ)はキックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラスとなっています。
武士道の「道」にかけてファイ「ドウ」と呼ばれ、愛好者は今や全世界に広がっています。

HIIT THE BEAT

HIIT THE BEATはドイツ人ブレイクダンサー Peter Sowinski によって発明されたブレイクダンスとトレーニングを組み合わせた新しいプログラムです。
スタミナ、バランス感覚、リズム感、柔軟性、筋力、ブレイクダンスの様に常に音楽と共に動く為、自分の限界を超えモチベーションの向上にもなります。

STRONG NATION

ストロングネーションはフィットネス大国アメリカでも最先端のフィットネスプログラム。音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚のインターバルトレーニングです。
筋力トレーニングや有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます。

FATBURN EXTREME

ファットバーンエクストリームは自重でのサーキットトレーニングのクラスです。頑張る時間はたったの20分だけ。その中で自分の好きな時に休んで、好きな時に動けるのが特徴です。
プログラムは名前の通り、脂肪燃焼に絶大な効果を発揮します。20分間で60分間動くのと同様の効果を得られるので、消費カロリーにすると約720kcalに相当します。

RITOMOS

様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。 アルゼンチン生まれのリトモスは、創始者のUlises puiggrosが3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。
ダンスはラテンを中心にヒップホップ、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなどにより構成されています。

YOGA

ヨガは全身を使ってポーズをとり、呼吸法と瞑想により自分自身の心と向き合うことで身体や心の不調を自身で気づき、改善していくことができるプログラムです。
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
このつながりは心と体、魂が繋がっている状態のことを表し、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

AEROBICS

エアロビクスは1967年、ケネス・H・クーパーがNASA の宇宙飛行士の心肺機能トレーニングの一環として開発したダンス系プログラムです。
有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、
脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上にも効果的なレッスン
です。

AROMA CONDITIONING

アロマコンディショニングはストレッチ、アロマ、音楽、3つの作用でヒーリング効果を高めるプログラムです。
アロマオイルの芳香浴とヒーリングミュージックを楽しみながらストレッチを行い、疲労回復を促します。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。

ZUMBA

ズンバは楽しくパーティー感覚で踊ることをコンセプトにした、ダンス系のエクササイズです。
音楽を流しながらみんなで決まった振付を踊ります。曲ごとにダンスの種類が変わることが特徴です。どの振り付けも簡単であり、誰にでも始めやすいのも人気のプログラムです。

HIP HOP

通常のヒップホップダンスにフィットネスの要素を融合し、楽しいだけでなく有酸素運動で脂肪燃焼、シェイプアップにも効果的なプログラム。
また、普段使わない筋肉が鍛えられたり、股関節が柔らかくなる全身の柔軟性が向上するといったことも。ファンクなリズムに合わせて踊ることで、ストレス発散にも最適です。

Port De Bras

ポルドブラは立つピラティスとも呼ばれているバレエ、ダンス、ストレッチの要素が組み合わさったプログラムです。
主にバレエの動きを通じてインナーマッスルを使うことで体幹を鍛え、肩甲骨の回りを動かす動作が多いため姿勢矯正にも効果的です。

STRETCH POLE

ストレッチポール®コアコンディショニングの理念に基づいて開発されたポールを用いて日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる「姿勢」「動き」を養うプログラムです。
ストレッチポールには日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる、骨格を本来の正しい状態へリセット、助骨を広げ十分な空気を取り入れるようになるなど大きな効果があります。

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