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寒い時期になると、「足や手が冷える」という方が多くいらっしゃいますよね。 冷えには服の厚着や環境の改善だけでなく、食事にも注意も大切です！ 今回は冬や冷え性の方にオススメの野菜をご紹介いたします。 【身体を温める野菜】 身体を温める食べ物に...

こんばんは。Hero’ｓのMamiです！！ 今日も風が冷たいですね・・・この時期は外も室内も乾燥していますので、皆さんうがい手洗いと同時に喉やお肌の保湿ケアも忘れずに行ってくださいね。 今日お会いした会員の方は、「寒くて外出するのも嫌な時期だけど、...

こんにちはHero’ｓスタッフです(^^ 当ジムではパーソナルトレーニングを実施していますが、そのメリットについて今回はお話しします。 【パーソナルトレーニングとは？】 パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマン形式で行うトレーニングのことで...