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このブログをご覧いただいている皆様こんにちは！！ 年末年始の連休が終わって仕事も始まりぼちぼちと師走で忙しかった時期の疲れが出てくる頃かと思います。 眠い・だるい・疲れが取れないなど心当たりはありませんか？ そこに偏った食生活をしてはさらに...

こんにちは、Hero’ｓの栗川です(^^今回は当ジムの人気レッスンFATBURN EXTREMEについて解説します！ 【自分と全力で向き合う２０分間のトレーニング】 このレッスンは２０分間とにかく動きまくります！連続して行う自重トレーニングによって脂肪燃焼を促し...

皆さんこんにちは、Hero’ｓの栗川です(^^ 今回は二の腕をすっきりさせたい方におすすめのトレーニングを紹介します！ 【なぜ二の腕に脂肪がつきやすいのか？】 二の腕の筋肉は上腕三頭筋と言い、主に物を押すときに使われる筋肉です。 皆さんは日常生活で...

寒い時期になると、「足や手が冷える」という方が多くいらっしゃいますよね。 冷えには服の厚着や環境の改善だけでなく、食事にも注意も大切です！ 今回は冬や冷え性の方にオススメの野菜をご紹介いたします。 【身体を温める野菜】 身体を温める食べ物に...

こんばんは。Hero’ｓのMamiです！！ 今日も風が冷たいですね・・・この時期は外も室内も乾燥していますので、皆さんうがい手洗いと同時に喉やお肌の保湿ケアも忘れずに行ってくださいね。 今日お会いした会員の方は、「寒くて外出するのも嫌な時期だけど、...

こんにちはHero’ｓスタッフです(^^ 当ジムではパーソナルトレーニングを実施していますが、そのメリットについて今回はお話しします。 【パーソナルトレーニングとは？】 パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマン形式で行うトレーニングのことで...