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皮下脂肪とは– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは！姫路にあるフィットネスクラブFascinating Hero’sのこうたです！ 今回は皮下脂肪について書いていこうと思います！ 皮下脂肪とは 皮下脂肪は、皮膚のすぐ下の皮下組織に出来る脂肪を指します！ 外部からのクッションの役割や、寒さに備える役... -
ストレッチの重要性
こんにちは！ 姫路にあるフィットネスクラブFAscinating Hero‘ｓのわただです！ 今回はストレッチの重要性について書いていこうと思います。 なぜストレッチは必要なのか。 ストレッチは怪我の予防だけだと考えている人は多いのではないでしょうか。スト... -
中性脂肪とは？– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは。ヒーローズです！ 今回は中性脂肪についてお話しします。 【】 血液中に存在する脂肪の一つが中性脂肪です。数値が上昇すると血液中に脂質が多すぎる状態になり脂質異常症（高脂血症）と言われます。 正常な血液の中には、つねに一定の脂肪分... -
なぜ筋トレをするのか。– 姫路ジム FAscinating Hero’s
なぜ筋トレをするのか。 こんにちは、姫路にあるフィットネスクラブFAscinating Hero‘ｓのわただです！ 今回は筋トレについてお話します。 初めに筋トレとは？ 「筋トレ」とは筋肉に負荷をかけることで筋肉の成長を促し、筋出力を高めるトレーニング方法... -
体と水分の関係性– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは！ 姫路にあるフィットネスクラブFAscinating Hero‘ｓのこうたです！ 今回は体と水分の関係性について書いていこうと思います！ 体の体重の６０％は水分で出来ている 人間の体重の６０％が水分で出来ていることはご存じですか？ 年齢や性別、... -
紫外線とは？– 姫路ジム FAscinating Hero’s
きっと沢山の方が気にされている紫外線、でも紫外線とは結局何なのか？お肌に悪い影響があるイメージではありますが…。 なので今回は、紫外線についてご説明します。 紫外線とは、簡単に言うと「地球に届く太陽光線の高いエネルギー波」のことです。紫外... -
ダイエットを成功させる食事を紹介！– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは、姫路にあるフィットネスクラブFAscinating Hero‘ｓのこうたです！ 今回は健康的なダイエットの食事についてお話します。 ダイエットを成功させるのにカギを握るのは食事！ ・摂取カロリーを制限する ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カ... -
コラーゲンマシーン– 姫路ジム FAscinating Hero’s
コラーゲンとは？ コラーゲンは体を構成する全タンパク質の約30％を占めていて、皮膚・血管・歯などほとんどの組織に存在します。 コラーゲンが少なくなると、シワやシミの外見からでる症状や肌だけでなく内蔵機能低下、骨粗しょう症、関節炎、白髪、抜け... -
肌を綺麗に焼く方法– 姫路ジム FAscinating Hero’s－
きれいな小麦肌を目指すのであれば、1日に一気に焼こうとするのは厳禁！ 急激な日焼けは肌への負担が大きく、赤く炎症を起こしたり、皮が剥けたりする可能性が高くなります。肌の細胞組織になるべく負担をかけず、メラニン色素を無理なく定着させるために... -
ウォーキングの効果– 姫路ジム FAscinating Hero’s
いま、歩いてる人が増加 今コロナ禍で変化しつつある生活習慣、テレワークなど沢山の変化の中で見直さなければならない問題があります。それが、「当たり前」の大切さです。歩くことがその内の一つで、今歩く人が若者を筆頭に急上昇しています。2002年と20...
