ブログ– category –
-
秋の食べ物と効果– 姫路ジム FAscinating Hero’s
秋の食べ物と効果 今回は秋の食べ物の栄養と役割について書いていこうと思います！ 秋といえば何の食べ物を思い浮かべ絵ますか？ ・【果物】桃、ぶどう、イチジク、梨、栗、柿、など ・【野菜】椎茸、しめじ、さつまいも、かぼちゃ、など ・【魚】さんま、... -
筋トレとサウナ– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは！姫路にあるフィットネスクラブFascinating Hero’sのこうたです！ 今回は筋トレとサウナについて書こうと思います。 筋トレ後にサウナに入るメリット３選 〇筋肥大の促進 サウナに入ることで成長ホルモンの分泌促進といった効果があります。 成... -
筋トレ前後の食事– 姫路ジム FAscinating Hero’s
今回はトレーニング前後の食事についてお話します。 初めに、トレーニング前だからあまり食べない方やトレーニング後だから何をたべてもいいやという方はいるのではないでしょうか。 そのような行動は決して正しいとは言いえません。 ですので、今回のブロ... -
皮下脂肪とは– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは！姫路にあるフィットネスクラブFascinating Hero’sのこうたです！ 今回は皮下脂肪について書いていこうと思います！ 皮下脂肪とは 皮下脂肪は、皮膚のすぐ下の皮下組織に出来る脂肪を指します！ 外部からのクッションの役割や、寒さに備える役... -
ストレッチの重要性
こんにちは！ 姫路にあるフィットネスクラブFAscinating Hero‘ｓのわただです！ 今回はストレッチの重要性について書いていこうと思います。 なぜストレッチは必要なのか。 ストレッチは怪我の予防だけだと考えている人は多いのではないでしょうか。スト... -
中性脂肪とは？– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは。ヒーローズです！ 今回は中性脂肪についてお話しします。 【】 血液中に存在する脂肪の一つが中性脂肪です。数値が上昇すると血液中に脂質が多すぎる状態になり脂質異常症（高脂血症）と言われます。 正常な血液の中には、つねに一定の脂肪分... -
なぜ筋トレをするのか。– 姫路ジム FAscinating Hero’s
なぜ筋トレをするのか。 こんにちは、姫路にあるフィットネスクラブFAscinating Hero‘ｓのわただです！ 今回は筋トレについてお話します。 初めに筋トレとは？ 「筋トレ」とは筋肉に負荷をかけることで筋肉の成長を促し、筋出力を高めるトレーニング方法... -
体と水分の関係性– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは！ 姫路にあるフィットネスクラブFAscinating Hero‘ｓのこうたです！ 今回は体と水分の関係性について書いていこうと思います！ 体の体重の６０％は水分で出来ている 人間の体重の６０％が水分で出来ていることはご存じですか？ 年齢や性別、... -
紫外線とは？– 姫路ジム FAscinating Hero’s
きっと沢山の方が気にされている紫外線、でも紫外線とは結局何なのか？お肌に悪い影響があるイメージではありますが…。 なので今回は、紫外線についてご説明します。 紫外線とは、簡単に言うと「地球に届く太陽光線の高いエネルギー波」のことです。紫外... -
ダイエットを成功させる食事を紹介！– 姫路ジム FAscinating Hero’s
こんにちは、姫路にあるフィットネスクラブFAscinating Hero‘ｓのこうたです！ 今回は健康的なダイエットの食事についてお話します。 ダイエットを成功させるのにカギを握るのは食事！ ・摂取カロリーを制限する ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カ...
