ゴリラ 五里– Author –

あけましておめでとうございます🦍2023年もみなさまの「楽しめる場」としてまた「美と健康」を育む場でありますように🎍今年もHero’ｓをどうぞよろしくお願いします。----年始の営業について----2023年1月4日は17時まで1月5日(木)から通常営...

こんにちは、ヒーロズです🦍今回はつらい腰痛のストレッチ編です‼ 写真で行ってるストレッチの3パターンをぜひ行ってみてください！ 腰痛の原因などは下記の記事で説明しております！ぜひお読みください！ 【骨盤前傾の方】 【骨盤後傾の方...

一般的に中性脂肪が高値を示す原因で最も多い物は、生活習慣病です。 食べ過ぎ、アルコールの摂取、太りすぎ、運動不足このような生活習慣が続くと、中性脂肪が高くなりがちです。 成人し、社会人になるとどうしても付き合いなどで飲酒や外食の機会も増え...

パソコンを長時間やっているわけではないのに、日々の家事などで起こる腰の痛み。 その腰痛の原因は普段の姿勢から！！ 無意識のうちに楽な姿勢になっていることはよくあると思います。 その無意識の姿勢を直そうと思うと骨盤が大事になってきます！！ そ...

【年末年始休暇のお知らせ】 日頃よりHero’ｓをご利用いただき、誠にありがとうございます。 年末年始の営業日および休暇日につきまして、下記の通りお知らせいたします。 29日(木)　時短営業　（～17時） 30日（金）休業 31日（土）休業 2023年 1日（日）...

秋の食べ物と効果 今回は秋の食べ物の栄養と役割について書いていこうと思います！ 秋といえば何の食べ物を思い浮かべ絵ますか？ ・【果物】桃、ぶどう、イチジク、梨、栗、柿、など ・【野菜】椎茸、しめじ、さつまいも、かぼちゃ、など ・【魚】さんま、...

こんにちは！姫路にあるフィットネスクラブFascinating Hero’sのこうたです！ 今回は筋トレとサウナについて書こうと思います。 筋トレ後にサウナに入るメリット３選 〇筋肥大の促進 サウナに入ることで成長ホルモンの分泌促進といった効果があります。 成...

今回はトレーニング前後の食事についてお話します。 初めに、トレーニング前だからあまり食べない方やトレーニング後だから何をたべてもいいやという方はいるのではないでしょうか。 そのような行動は決して正しいとは言いえません。 ですので、今回のブロ...

こんにちは！姫路にあるフィットネスクラブFascinating Hero’sのこうたです！ 今回は皮下脂肪について書いていこうと思います！ 皮下脂肪とは 皮下脂肪は、皮膚のすぐ下の皮下組織に出来る脂肪を指します！ 外部からのクッションの役割や、寒さに備える役...