ゴリラ 五里– Author –
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3/24(水)レッスン変更のお知らせ
3/24(金) 20:30~21:00 UBOUND(青木) ↓ 20:30~21:00 UBOUND(YUTO) 21:15~21:45 STRETCH HACKS(青木) ↓ 21:15~21:45 STRETCH HACKS(YUTO) -
仕事中お菓子を食べると集中力が落ちる⁉ - 姫路ジムFAscinating Hero’s
仕事をしているとき 1 お菓子やクッキーなど食べたくなりませんか? 1 いっときの欲求は満たせるかもしれませんが 1 お菓子を食べた後は、その反動でイライラしたり 1 ストレスを感じたり、頭がぼーっとする感覚が 1 残ったりします 1 なぜなのか少し見て... -
3/24、3/25レッスン変更のご案内
3/24(金) 13:00~13:45 STRONG NATION(YUTO) ↓ 13:00~13:45 STRONG NATION(Mickey) インストラクターの都合により以下のようにレッスン変更となります。 皆様にはご迷惑をお掛けしますがご理解の程よろしくお願い致します。 -
新型コロナウイルスのマスク着用基準変更について
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デスクワークのカロリー知ってますか?- 姫路ジムFAscinating Hero’s
8時間労働、体重70kgの男性=500kcal 1 動いてる方の人で約700kcal 1 デスクワークの人のカロリー消費量です 1 もう少し細分化して個別に見るとバラつきはあります 「 基礎代謝が1600kcalだと 「 1600+500=2100kcal 「 これ以上のカロリーを摂取すると脂... -
HERO’S NEWS - 姫路ジムFAscinating Hero’s
将来のために貯筋していますか? 1 日本人の平均寿命は 1 男性:約81.4歳で女性:約87.5歳 1 そして皆様は健康寿命という言葉はご存知でしょうか? 1 健康寿命とは 1 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間の事 1 健康寿命は 1 男性:... -
デスクワークの悪影響 - 姫路ジムFAscinating Hero’s
日本人は1日平均で7時間も座っているって 1 知っていましたか? 1 起きている時間の半分は座って 1 過ごしているということになります。 1 世界20か国の平均座位時間が5時間だったため 1 平均より2時間も日本人は長く座っています 1 日本人は世界的... -
3/2 (木) インストラクター変更のお知らせ
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ダイエット中に食べてもセーフなメニュー《ファストフード編》- 姫路ジムFAscinating Hero’s
ファストフードって 1 たまに無性に食べたくなりますよね 1 ファストフード太ってしまうというイメージが強く 1 そのような印象を持つ人も多いでしょう! 1 トレーナーの僕もよく行くファストフード 1 そんなファストフードも 1 食べ方や商品の組み合わせ... -
2/17(金)レッスン変更のご案内
2/17(金) 19:15~20:00 ZUMBA(鈴木) ↓ 19:15~19:45 STRONG NATION(YUTO) インストラクターの都合により以下のようにレッスン変更となります。 皆様にはご迷惑をお掛けしますがご理解の程よろしくお願い致します。