ゴリラ 五里– Author –

3/24（金） 20：30～21：00　　UBOUND（青木）　 ↓ 20：30～21：00　　UBOUND（YUTO） 21：15～21：45　　STRETCH　HACKS（青木）　 ↓ 21：15～21：45　　STRETCH　HACKS（YUTO）

仕事をしているとき 1 お菓子やクッキーなど食べたくなりませんか？ 1 いっときの欲求は満たせるかもしれませんが 1 お菓子を食べた後は、その反動でイライラしたり 1 ストレスを感じたり、頭がぼーっとする感覚が 1 残ったりします 1 なぜなのか少し見て...

3/24（金） 13：00～13：45　　STRONG　NATION（YUTO）　 ↓ 13：00～13：45　　STRONG　NATION（Mickey） インストラクターの都合により以下のようにレッスン変更となります。 皆様にはご迷惑をお掛けしますがご理解の程よろしくお願い致します。

８時間労働、体重70kgの男性＝500kcal 1 動いてる方の人で約700kcal 1 デスクワークの人のカロリー消費量です 1 もう少し細分化して個別に見るとバラつきはあります 「 基礎代謝が1600kcalだと 「 1600+500＝2100kcal 「 これ以上のカロリーを摂取すると脂...

将来のために貯筋していますか？ 1 日本人の平均寿命は 1 男性：約81.4歳で女性：約87.5歳 1 そして皆様は健康寿命という言葉はご存知でしょうか？ 1 健康寿命とは 1 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間の事 1 健康寿命は 1 男性：...

日本人は１日平均で７時間も座っているって 1 知っていましたか？ 1 起きている時間の半分は座って 1 過ごしているということになります。 1 世界２０か国の平均座位時間が５時間だったため 1 平均より２時間も日本人は長く座っています 1 日本人は世界的...

ファストフードって 1 たまに無性に食べたくなりますよね 1 ファストフード太ってしまうというイメージが強く 1 そのような印象を持つ人も多いでしょう！ 1 トレーナーの僕もよく行くファストフード 1 そんなファストフードも 1 食べ方や商品の組み合わせ...

2/17（金） 19:15～20:00　ZUMBA（鈴木） ↓ 19:15～19:45　STRONG　NATION（YUTO） インストラクターの都合により以下のようにレッスン変更となります。 皆様にはご迷惑をお掛けしますがご理解の程よろしくお願い致します。